testy do sekcji sportowych UKS GIMBASKET (Grupa: liceum)

KOSZYKÓWKA:

  • Umiejętności koszykarskie:
    • kozłowanie slalomem
    • rzut z biegu po podaniu
    • próba skuteczności rzutu z wyskoku
    • poruszanie się po boisku z piłką
    • rzut z miejsca
    • postępowanie 1×1 z piłką w ataku
  • Umiejętności motoryczne
    • bieg na 50 m
    • bieg 4 x10 m
    • bieg ciągły 1000 m (chłopcy), 800 m (dziewczęta)
    • wyskok dosiężny z miejsca obunóż
    • uginanie rąk w zwisie (chłopcy)
    • zwis na ugiętych rękach (dziewczęta)
    • skłony tułowia z leżenia tyłem – „brzuszki”

LEKKOATLETYKA:

  • bieg 50 m
  • skok w dal z miejsca
  • bieg ciągły 1000 m
  • skłony tułowia z leżenia tyłem – „brzuszki”
  • skłon tułowia
  • zwis/podciąganie

RATOWNICTWO WODNE:

  • 50m sposobem dowolnym czas < 50 sekund
  • pływanie na plecach z pracą nóg do stylu klasycznego
  • nurkowanie w dal na odległość co najmniej 15m

 

zdjęcie dnia

2013-05-02-10.46.33.jpg

QR Widget

Kod QR